ワークアウトに最適なシューズを選ぶ

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クリーブランド – 市場には非常に多くのトレーニング シューズがあるため、適切なシューズを購入しているかどうかを判断するのは難しいかもしれません。

それで、何を探せばいいのでしょうか？

「靴は快適で、よくフィットする必要があります」と、クリーブランドクリニックの足病医であるジョイ・ローランド医師（DPM）は説明しました。 「色や市場で最新の靴であるという理由で靴を買う人がよくいます。 しかし、うまくフィットしない場合は、それはあなたにとって正しい靴ではありません。」

ローランド博士は、シューズはさまざまなアクティビティに合わせて作られているため、トレーニング シューズを探すときは、そのシューズを何に使用するのかを把握することが重要であると述べました。

ランニングシューズはかかと部分の衝撃吸収性が高く、ウォーキングシューズはクッション性があり足に安定感がある必要があります。

適切なフィット感を見つけるために、ローランド博士は、運動中に通常使用している靴下を着用し、その日の後半に靴を試着することを推奨しています。

彼女は、足は日が経つにつれて、特に運動後はむくむので、足がむくんできても快適であることを確認する必要があると述べています。

ローランド博士は、可能であれば適切な靴店に行ってフィッティングしてもらうことをお勧めします。

「靴屋に行けば、これから行う運動に合わせてぴったりの靴を選んでもらえます」と彼女は言う。 「靴の幅、土踏まずの高さ、つま先のボックスがすべてあなたの足のタイプとこれから行うエクササイズに適切であることを確認できます。」

ローランド医師は、ワークアウト中に足が継続的に痛む場合は、足病専門医の診察を受けることが重要であると付け加えた。

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